Cours particuliers de Hatha Yoga à Paris

 

Cours particuliers ou, si vous le souhaitez, par petits groupes de 3 personnes maximum, s'adaptant à votre rythme et à vos problématiques spécifiques (gestion du stress, reforcement musculaire...).  

  • Ils ont lieu le lundi en journée, ou le mercredi, jeudi et vendredi à partir de 18h30 (créneau à définir selon votre convenance).
  • Possibilité de faire cours à votre domicile ou dans une salle dédiée à Paris 17ème (métro La Fourche ou Place de Clichy).
  • Possibilité d'adapter la séance aux enfants à partir de 6 ans.


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Les bienfaits du Hatha yoga

Le Hatha yoga est le style de yoga traditionnel le plus connu en Occident. Il met l'accent sur les postures (asanas) et la maîtrise du souffle (pranayamas). Il vise à entretenir la santé et le bien-être physique et mental par la coordination d'exercices corporels et respiratoires.

Le déroulement d'une séance

Dans une ambiance propice à la détente, les séances s'articulent autour de 4 élements clés.

  • Des mobilisations articulaires ouvrent la séance en vue d'échauffer le corps.
  • Une série de postures traditionnelles effectuées au rythme de la respiration permet de renforcer la musculature en profondeur, tout en favorisant la mobilité et la souplesse. 
  • Des techniques respiratoires favorisent l'oxygénation et l'évacuation des toxines.
  • Une relaxation clotûre la séance permettant de tirer tous les bénéfices du cours.

Tapis et coussin sont mis à votre disposition lors des cours. Merci de vous munir d'une tenue souple et d'un paréo ou d'une serviette. Pour un confort maximal, évitez de manger 2h avant la séance.

 

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